Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn được gọi là chỉ số khối cơ thể, là một trong những đánh giá quan trọng nhất về sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về chỉ số này, đặc biệt là khi áp dụng cho trẻ em. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về chỉ số BMI của trẻ em, khái niệm và cách tính.
Khái niệm về chỉ số BMI của trẻ em
Chỉ số BMI của trẻ em là một phương pháp đánh giá cân nặng của trẻ dựa trên chiều cao và cân nặng của trẻ. Chỉ số BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Kết quả thu được sẽ được so sánh với thông số trung bình ở độ tuổi và giới tính tương ứng.
Cách tính chỉ số BMI của trẻ em
Cách tính chỉ số BMI của trẻ em tương tự như tính chỉ số BMI của người lớn, tuy nhiên có sự khác biệt nhất định với người lớn. Đối với trẻ em, chỉ số BMI sẽ được đánh giá dựa trên bảng phân tích BMI của WHO cho trẻ em. Các bước để tính chỉ số BMI của trẻ em như sau:
- Đo chiều cao của trẻ bằng cm hoặc feet. Để đo chiều cao bằng cm, bạn chỉ cần đứng thẳng và giữ đầu ngang nhìn thẳng vào một điểm ở phía trên. Sau đó, đặt thước đo chính xác bên cạnh đầu. Để đo chiều cao bằng feet, bạn có thể sử dụng thước đo có kèm theo đơn vị feet.
- Đo cân nặng của trẻ bằng kg hoặc pound. Để đo cân nặng bằng kg, bạn có thể sử dụng cái cân điện tử. Để đo cân nặng bằng pound, bạn có thể sử dụng thước đo có kèm theo đơn vị pound.
- Tính chỉ số BMI: Chỉ số BMI được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m). Ví dụ, nếu trẻ cao 1,4m và nặng 30kg, chỉ số BMI của trẻ là 15,3.
- So sánh chỉ số BMI với bảng phân tích BMI của WHO cho trẻ em để biết trẻ có thể bị thiếu cân, thừa cân hay béo phì.
Ví dụ về chỉ số BMI của trẻ em
Ví dụ: Trẻ A nặng 25kg và cao 1,2m. Chỉ số BMI của trẻ A được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m): 25 / (1.2 x 1.2) = 17.36. Chỉ số BMI này được so sánh với bảng phân tích BMI của WHO cho trẻ em và cho thấy rằng trẻ A có chỉ số BMI trong khoảng bình thường (15 – 18).
Công cụ tính chỉ số cân nặng theo tuổi, chiều cao theo tuôi, cân nặng theo chiều cao và chỉ số BMI https://YessCenter.com
So sánh chỉ số BMI của trẻ em
So với ng ười lớn, chỉ số BMI của trẻ em có sự khác biệt nhất định. Vì vậy, cần phải sử dụng bảng phân tích BMI của WHO cho trẻ em để so sánh và đánh giá. Trong bảng này, chỉ số BMI của trẻ được chia thành các mức sau:
- Dưới 15: Thiếu cân
- Từ 15 – 18: Bình thường
- Từ 18 – 25: Thừa cân
- Trên 25: Béo phì
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ số BMI chỉ là một trong số các đánh giá sức khỏe của trẻ. Ngoài chỉ số BMI, còn có nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như vận động, dinh dưỡng, di truyền…
Lời khuyên về chỉ số BMI của trẻ em
- Theo dõi thường xuyên: Cha mẹ nên kiểm tra chỉ số BMI của trẻ em thường xuyên, ít nhất là mỗi năm. Điều này giúp cha mẹ theo dõi sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
- Chọn chế độ ăn uống hợp lý: Cung cấp cho trẻ những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chiên, nướng. Đồng thời, cũng không nên ép con ăn quá nhiều.
- Khuyến khích vận động: Vận động là cách tốt nhất để tránh béo phì và giữ gìn sức khỏe. Hãy khuyến khích trẻ vận động thường xuyên như chơi thể thao, đi bộ, tập yoga…
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu có bất kỳ vấn đề về chỉ số BMI của trẻ em, cha mẹ cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia sức khỏe hoặc bác sĩ để có được lời khuyên và hướng dẫn thích hợp.
- Tránh áp lực: Không nên áp lực quá nhiều lên trẻ về việc giảm cân hay tăng cân. Cha mẹ cần tạo ra một môi trường thoải mái và đầy yêu thương cho trẻ.
Ví dụ thứ nhất là một cậu bé tên Tuấn, 6 tuổi, nặng 20kg và cao 1m2. Chỉ số BMI của Tuấn sẽ là: BMI = 20 / (1.2 x 1.2) = 13.89 Do đó, Tuấn được xem là thiếu cân.
Ví dụ thứ hai là một cô gái tên Linh, 10 tuổi, nặng 38kg và cao 1m45. Chỉ số BMI của Linh sẽ là: BMI = 38 / (1.45 x 1.45) = 18.07 Linh có chỉ số BMI bình thường.
So sánh chỉ số BMI giữa các lứa tuổi
Chỉ số BMI của trẻ em sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi và giới tính. Sau đây là bảng so sánh chỉ số BMI của trẻ em từ 2 đến 19 tuổi:
| Giới tính | Thiếu cân | Bình thường | Thừa cân | Béo phì |
|---|---|---|---|---|
| Nam | Dưới 15 | 15 – 18 | 18 – 23 | Trên 23 |
| Nữ | Dưới 15 | 15 – 18 | 18 – 24 | Trên 24 |
Như vậy, có thể thấy rõ ràng rằng chỉ số BMI ở trẻ em sẽ có sự khác biệt giữa các lứa tuổi và giới tính. Vì vậy, cha mẹ cần phải theo dõi và so sánh với bảng phân tích BMI của WHO để đánh giá sức khỏe của trẻ một cách chính xác nhất.
Đánh giá chỉ số BMI của trẻ em
Chỉ số BMI là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe của trẻ em. Chỉ số này được tính bằng cách chia tỷ lệ cân nặng (kg) cho chiều cao (m) bình phương. Theo tiêu chuẩn của WHO, chỉ số BMI của trẻ em từ 5 đến dưới 25 được coi là bình thường. Tuy nhiên, chỉ số BMI có thể không phản ánh chính xác tình trạng sức khỏe của trẻ do nhiều yếu tố ảnh hưởng.
Những yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số BMI của trẻ em
- Cơ thể trẻ em phát triển theo từng giai đoạn tuổi, do đó chỉ số BMI cần được so sánh với các bảng đánh giá theo độ tuổi và giới tính.
- Số lượng mỡ và cơ thể của trẻ cũng khác nhau, điều này ảnh hưởng đến kết quả đo chỉ số BMI.
- Việc tích trữ chất béo ở vùng bụng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ, nhưng chỉ số BMI không phản ánh được điều này.
Kết luận
Chỉ số BMI của trẻ em là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng chỉ số BMI chỉ là một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần phải kết hợp với việc cung cấp dinh dưỡng hợp lý, khuyến khích vận động thường xuyên và theo dõi sức khỏe trẻ để có những quyết định chăm sóc và điều trị thích hợp nhất cho con.
Xem thêm:
